6 Shortcuts to Speed Your Fat Burn | Yahoo! Health

6 Shortcuts to Speed Your Fat Burn Yahoo! Health

8 Foods That Lower Blood Pressure

8 Foods That Lower Blood Pressure

Voi face o pauză de câteva luni pe acest blog. Cele bune tuturor!

Ieri, emisiune TVM despre educație, cultură și bun simț. Am vorbit despre educație ca o cale de a reuși în viață, despre cultură ca un reper sigur pe această cale, iar în legătură cu bunul simț am amintit discreția și modestia oamenilor valoroși, care nu au nevoie în nici un fel să se "afirme", care merg mereu în urma faptelor lor.

În ultimii ani sunt puse în aplicare prin școli programe de promovarea sănătății în care sloganurile au toate caracteristicile așa-numitelor mesaje subliminale, care pot fi, bineînțeles, manipulatorii în sensul invers celui clamat. Astfel, un program de prevenire a consumului de alcool în rândul elevilor are sloganul "Tăria este bună doar la caracter" (Realitatea media, Piatra Neamț, joi, 24 februarie 2011) sau și mai lipsit de subtilitate "Tăria, bună la caracter" (Observator, ediția de Bacău, 6 octombrie 2009). Nu trebuie să fii psiholog ca să înțelegi că asocierea tăriei cu caracterul într-un mesaj afirmativ poate reverbera în subconștient și în înțelesul opus celui de prevenire a consumului de "tărie". Nu știu ce se întâmplă, dar este pentru a doua oară când sunt nevoit să observ o astfel de ciudățenie, după ce am atras atenția și asupra mesajelor subliminale din cadrul unui program privind prevenirea fumatului în rândul elevilor (vezi pe acest blog, în dreapta, articolul publicat în Viața Medicală din 17 iulie 2009 "Dificultăți ale muncii de promovarea sănătății în România de azi, cu referire specială la rolul părinților și al școlii în prevenirea fumatului la copii și adolescenți"). Poate că directorii de școală, profesorii și specialiștii care flutură cu entuziasm aceste sloganuri ar trebui să se gândească mai mult la limpezimea mesajelor pe care le transmit copiilor și adolescenților și să pună în discuție această problemă înainte de a intra în clase, iar părinții ar trebui să fie, la rândul lor, mai atenți în acest sens.

Ieri, la Biblioteca G.T. Kirileanu, în timp ce le vorbeam unor elevi de clasa a XII-a de la Liceul Economic despre Nichita Stănescu, mă gândeam la cât de mult a decăzut sistemul de învățământ dacă elevii nu știu mai nimic despre scriitorii importanți. Și mă mai gândeam și la cât de greu este în zilele noastre să fii profesor. Copiii ar avea bunăvoință, nimic de zis, dar moara aceasta tembelă a sistemului îi aduce în situația de a nu se alege cu nimic din punct de vedere intelectual la absolvire. Bineînțeles că vorbindu-le eu despre Nichita Stănescu în termenii cei mai accesibili posibil nu am ratat șansa de a le vorbi și despre impactul pozitiv pe care cititul cărților și scrisul îl aduc asupra sănătății. Uneori nici nu mai pomenesc despre efectele bune ale lecturii asupra dezvoltării gândirii și a personalității (pentru că ei le percep ca pe niște aspecte prea abstracte) și încerc mai mult să-i sensibilizez asupra efectelor imediate și concrete, cele care țin de sănătate, în acord și cu unele noi cercetări (Pennebaker etc.)...

Mai mult ca niciodată, acum când valorile tradiționale sunt atacate, promovarea sănătății ar avea nevoie în România de oameni din domenii diferite care să ofere perspectivele lor înnoitoare asupra unor subiecte în care morala să aibă un loc important. Trebuie să spunem copiilor din școlile noastre că relațiile dintre oameni se bazează în primul rând pe valori morale, că succesul în viață înseamnă - mai înainte de bani - cât de mult poți să te bucuri de prietenie, de familie, de comunitatea în care trăiești.

Joi dimineață, pe 7 aprilie, la Mall-Piață distribuind pliante, vorbind cu oamenii cărora li s-au măsurat tensiunea arterială și nivelul glicemiei, apoi la 4 emisiune tvm de Ziua Mondială a Sănătății, cu titlul "Sănătate, medicamente, stil de viață".

Mâine, 7 aprilie, Ziua Mondială a Sănătății. Mai multe detalii pot fi gasite pe site-ul OMS, aici .

Ieri, la Biblioteca G.T. Kirileanu, le-am vorbit despre educația pentru viață în școală unor elevi de clasa a IX-a de la Liceul Economic. Mâine, le voi vorbi unor bătrâni, tot la bibliotecă, despre... Chiar, despre ce să vorbești azi unor oameni în vârstă? Voi vedea la fața locului. Am încredere că vom găsi o punte de dialog.

Miercuri, 23 martie, le vorbim, dr. Grădinaru Mirela și cu mine, despre tuberculoză și stilul de viață sănătos elevilor Liceului Economic, apoi le dăm și un film pe această temă, în sala mare de festivități a școlii. De dimineață, doar eu și același subiect în fața elevilor unei clase de la Școala 3. Ieri, toți cei care suntem aici implicați în promovarea sănătății, împreună cu elevi de la școlile postliceale sanitare, am împărțit pliante despre tuberculoză oamenilor de la Mall-ul de la piață și celor din piața mare. Era soare, frumos, plăcut, iar oamenii cu inepuizabile resurse de umor. Apoi mă duc la emisiune la TVM (Stilul de viață și tuberculoza), cu Talida Cozma. Iar azi, în sfârșit, o altă emisiune, dr. Carmen Dumitreasa și cu mine, o înregistrare de fapt, pe aceeași temă, pentru postul 1TV Neamț. Toate acestea vor avea în lumea asta a noastră vreun ecou, așa cum sper.

Câteva date elementare despre tuberculoză pot fi găsite aici

Ieri, la Biblioteca G.T. Kirileanu, un dialog cu elevi de clasa a X-a a Liceului Economic pe tema "Școala și valorile vieții". Cititul cărților și beneficiile pentru sănătate, stilul de viață sănătos, îmbunătățirea comunicării și a relațiilor interpersonale, alegerea drumului în viață, sexualitatea, acestea au fost subiectele. Mă gândeam la cât de puțin le-ar trebui și în școală elevilor, în general, pentru a căpăta încredere și curaj, pentru a fi mai motivați la învățătură, în contextul neprielnic al vremurilor noastre. Ar trebui doar ca profesorii să iasă un pic din limitele programei și ale curriculei și să le vorbească pur și simplu despre viață, cu profesionalism, căldură și competență.

Ieri, o altă emisiune la TVM, cu dr. Filimon, despre funcția terapeutică a literaturii, discutând despre himerismul meu.

Repede scriu azi aici, ca să nu uit, ca să rămână undeva, totuși, eu nefiind atât de ordonat încât să mă țin de un jurnal sau să pun cap la cap activitățile, proiectele în care sunt implicat, scriu aici ca să pot merge mai departe, cu toate, mai întâi despre dialogul pe care l-am avut, cu elevi ai Liceului Economic din Piatra Neamț, la Biblioteca Kirileanu, pe 2 martie, pe tema propusă de mine "Școala și valorile vieții", dialog interesant în care mi s-a confirmat încă o dată că valorile vieții nu sunt discutate la școală, apoi despre emisiunile de la TVM Neamț, cu dr. Dan Filimon, din 2 martie și din 9 martie, pe subiecte precum rolul terapeutic și pedagogic al cititului și al scrisului, între altele, apoi încă despre discuția cu Talida Cozma din emisiunea ei "Cotidian" de la același TVM, din 7 martie, cu titlul "Mart(i)e, planeta femeilor", în care am încercat să aduc în atenție condiția grea a femeii de azi din România, cu cele un milion de femei care primesc îngrijiri medicale anual din cauza așa-numitei violențe domestice, o implicare care vine în ultimul timp parcă mai mult pe seama interesului altora față de mine și mai puțin ca urmare a inițiativelor proprii, cum se întâmpla nu demult, ceea ce mă bucură, dar îmi și fragmentează timpul, de care am parcă mai mult și mai mult nevoie pe măsură ce înaintez în viață...

Iată aici un articol (o știre) BBC care spune cât de importantă este promovarea sănătății într-o comunitate. Un motiv în plus să spun și eu din nou aici că promovarea sănătății ar trebui reconsiderată, sprijinită, promovată în țara noastră.

La mulţi ani!

Ar trebui insistat mai mult în şcoli pe idea beneficiilor de sănătate pe care cititul cărţilor le poate avea. Scrisul, exprimarea emoţiilor - se ştie deja - au un impact pozitiv asupra sănătăţii. Cititul are aceleaşi efecte. Părinţii şi dascălii ar trebui să fie mai atenţi la acest aspect.

45 de ani? Parcă nu mai este chiar devreme, dar nici prea târziu. Mergem înainte.

Un studiu american privind obezitatea arată că în mod paradoxal oamenii săraci sunt mai predispuși decât cei bogați să devină supraponderali și chiar obezi, pentru că mâncarea ieftină conține multe calorii și are o mică valoare nutritivă. Așa că ar trebui să fim atenți la mâncarea ieftină.

Valorile vieţii ar trebui învăţate la şcoală (Vasile Baghiu, în revista Alternativa XXI, Nr. 3/2010, Republica Moldova)

Mi s-a cerut să spun câte ceva despre mine, despre activitatea mea, să mă adresez cadrelor didactice din Republica Moldova, poate şi elevilor.

Un articol interesant despre violenta in familie poate fi citit aici

Iată două link-uri interesante pe teme de educație și sănătate:

Primul link este intervenția lui Sir Ken Robinson de la TED despre cum școala omoară creativitatea și îl găsiți aici

Al doilea link este cu discursul lui Jamie Oliver de la același eveniment, TED, despre intervenția sa în West Virginia/SUA pentru prevenirea obezității. Filmul poate fiu văzut aici

Ambele filme au subtitrare în limba română, care poate fi activată imediat sub imagine prin alegerea limbii române dintr-o listă. 

Chiar dacă nimănui nu pare să-i pese în zilele noastre, chiar dacă atmosfera este descurajantă iar lumea stă cu capul în pământ, eu îmi caut resursele pentru a intra iar în școli și a avea orele cu elevii, activitățile, dialogurile. Este efortul acesta unul care merită, pentru că este nevoie reală în școli de dialog, este nevoie să fie implicate cadrele didactice și părinții, mai mult decât copiii, în discutarea și lămurirea unor teme și subiecte legate de viață. Se discută tot felul de chestiuni teoretice, abstracte, se livrează tone de informații, dar despre lucruri cu care copiii urmează să se întâlnească în viață nu se discută. Școala are o mare problemă în această zonă a formării. Știu că efortul meu nu schimbă lumea în general, dar cred că lumea asta mică în care trăiesc poate fi mișcată. Și asigur pe oricine încearcă pe cont propriu (altfel nici nu mai este posibil să faci ceva azi) că mulțumirea sufletească (singura mulțumire, deocamdată) va veni. Vineri, bunăoară, la o clasă de a-ntâia de la Școala nr. 1, mesajele mele (pe care încerc să le selectez la maximum și să le simplific) au început să fie spuse în cor, așa cum știu numai cei mai mici să facă, astfel încât totul a devenit un joc, iar ei spuneau cântând: Bem apă, nu sucuri,/ Mâncăm obligatoriu dimineața,/ Mâncăm fructe în fiecare zi,/ Facem mișcare. Am plecat de acolo cu un sentiment foarte plăcut, după ce am avut ore și cu copii de clasele a IV-a și a VII-a, care m-au întrebat despre cărți, mi-au cerut liste de autori, după ce le vorbisem, între altele, și despre cât de important este să citești. Mergem înainte.

Am dat peste un articol foarte interesant despre situaţia noastră, a românilor, la învăţătură in context european. Merită citit ca să vedem ce ar fi de făcut. Iată-l aici !

Cinci mesaje importante pentru sănătate

Beți apă, nu sucuri colorate si carbogazoase!

Luați micul dejun în fiecare zi!

Mâncați fructe și legume de 4 – 5 ori pe zi!

Faceți mișcare cel puțin jumătate de oră pe zi!

Nu stați prea mult la computer!

Ieri emisiune TVM, la Cotidian-ul Talidei Cozma, cu titlul "Criza trecerii de la grădiniță la școală". Azi la 11 emisiunea va fi difuzată din nou.

Sănătatea oamenilor este neglijată, pusă în pericol de politici netrebnice, spitalele sunt lăsate în paragină, iar personalul medical şi sanitar este batjocorit şi umilit. Biet popor încăput pe mâini netrebnice şi ticăloase...

E gata şi luna iulie... Susţinut cu succes, la Braşov, disertaţia de master în consiliere psihologică, participat la Iaşi la cursul de prevenţie a obezităţii la copii şi adolescenţi (unde atmosfera a fost umană, relaxată, prietenoasă; voi scrie mai mult, poate, altă dată, despre aceasta), scris textul pentru un afiş pe tema alimentaţiei sănătoase şi mişcării, scris un chestionar de evaluare a comportamentelor copiilor cu privire la alimentaţie şi mişcare... Lucru la cartea de promovarea sănătăţii, lecturi în zona stilului de viaţă sănătos, participări la două emisiuni tv pe teme de promovarea sănătăţii, discuţii despre punerea în practică a unui microproiect la nivel judeţean pe tema obezităţii la copii şi adolescenţi, în care iarăşi am sentimentul - ca de atâtea ori de când lucrez în promovarea sănătăţii - că pentru ceilalţi hârtiile şi vorbele sunt mai importante decât activităţile, că nimeni nu are de fapt nevoie de experienţa şi competenţa oamenilor în domeniu, participare, recent, la o şedinţă cu un reprezentant al autorităţilor judeţene în care, ca pe vremuri, ni s-a spus cum să ne facem meseria, în care - tot ca pe vremuri - nimeni (nici eu, spre ruşinea mea) nu a zis nimic. Vremuri confuze. Ambiguităţi. Reduceri de salariu. Veşti proaste.

Promovarea sănătății nu e luată în serios la nivel oficial, dar asta e o problemă veche... Eu încerc să merg înainte. Emisiune tvm acum două săptămâni cu tema "Prevenirea obezității la copii" (la emisiunea "Cotidian" a Talidei Cozma), participare la o acțiune organizată de ANA (Agenția Națională Antidrog), la Turnul lui Ştefan, cu eliberare de porumbei și chestii din astea, lucru la un articol despre aspectele psihologice ale obezității...

În instituțiile din România salariații obișnuiți nu știu să stea în picioare, adică nu știu lecția demnității minime. În loc să spună șefului lor "Bună ziua!" și fără prea multe plecăciuni, ei spun "Să trăiți!" și își înclină grumazurile ca niște sclavi. Pe de altă parte, șefii încurajează această atitudine umilă. Sănătatea oamenilor depinde și de cât de sănătoase sunt relațiile interpersonale, inclusiv (sau mai ales) la serviciu...

Ieri, participare la TVM la o emisiune cu titlul "Viața la oraș și sănătatea", în legătură cu tema de anul acesta a O.M.S. cu privire la imapctul urbanizării asupra sănătății.

Luni, invitat la emisiunea "Cotidian" de la TVM Neamț realizată de Talida Cozma. Titlul a fost "Există o criză a vârstei?". Am vorbit mai mult despre adolescență și deficiențele de comunicare dintre părinți și școală, despre complexitatea și dificultățile "vârstei ingrate".

Există o tendință în școlile noastre care îi determină pe dascăli să acorde atenție mai mult activității, mai mult "bifării" ei în lista de activități decât eficienței ei. În acest sens, este recomandabil unui practician al promovării sănătății să lucreze cu grupuri mai mici (o clasă, maximum două) și să nu se lase dus de idea unei activități "de amploare" cu argumentul cuprinderii cât mai multor elevi. Astfel de activități sunt bune și ele, dar numai în condițiile adoptării metodei prelegerii, în care există și o sonorizare adecvată și care presupune o stăpânire perfectă a subiectului și un talent oratoric de excepție din partea celui care vorbește. Este de preferat o comunicare reală cu elevii în liniștea și confortul unei săli de clasă, pentru că există șansa unui feed-back, există șansa raportării permanente la realitatea trăită de elevi și nu doar la preceptele teoretice.

Alaltăieri, luni, emisiune TVM, la "Cotidian"-ul Talidei Cozma, pe tema "Dragostea de ieri și de azi... pe mâine". Am criticat falsele modele de azi din mass-media vorbind nu despre o iubire, ci despre o "relație", am vorbit despre modul grobian în care se face "educație sexuală" în școlile noastre, despre mahalaua și tonele de prost gust și violență care se revarsă de pe ecranele televizoarelor în casele românilor, despre pericolul în care se află valori tradiționale și creștine precum familia, fidelitatea, onoarea, cinstea, corectitudinea, despre iubirea adevărată care este întotdeauna discretă și aducătoare de pace și liniște pentru cei din jur, despre pervertirea comunicării din cauza Internet-ului, despre frumusețea scrisorilor de altă dată scrise de mână, despre urgența instituirii unor programe care să-i învețe deopotrivă pe copii și pe părinți ierarhia valorilor în viața omului.

Vineri, 8 ianuarie 2010, emisiune TVM de promovarea sănătăţii  la "Cotidian" a Talidei Cosma. Titlul a fost "Suntem pregătiţi să îmbătrânim?", iar emisiunea a fost redifuzată şi luni, 11 ianuarie. Nu,  nu suntem pregătiţi, dar ar trebui să fim, a fost răspunsul general al emisiunii. Ar trebui iniţiate programe, încă din şcoală, de educaţie pentru bătrâneţe, cred. Ar trebui o atenţie mai mare pentru bătrâni. Ar trebui...

Marţi, la Biblioteca Judeţeană Kirileanu, filiala Mărăţei, despre Eminescu, în faţa unor elevi de la Colegiul Cartianu, împreună cu Dan Iacob. Le-am vorbit şi despre rostul cititului azi. Bucuros, ca întotdeauna, de interesul lor pentru subiect.

Articol aparut in Viata Medicala, Nr. 51 (1041), anul XXI, 18 decembrie 2009

Devianţa şcolară şi rădăcinile ei familiale
 Viaţa din primii ani de acasă − dincolo de moştenirea genetică şi mediul social − are influenţă decisivă asupra adaptării ulterioare la şcoală a copilului.